28/05/2010 - Checklist 6j d'Antibes

Une checklist, pourquoi faire?

Parce qu'une fois lancé sur la piste, je n'aurai plus le temps de retourner au magasin faire mes courses, donc tout doit être préparé. L'idée est de ne pas perdre de temps. Contrainte forte: tout (ou presque) doit rentrer dans un sac-à-dos. Je fais le voyage en train. Enfin bref, à la façon des gamins qui partent en colonie de vacances, voici mon pense-bête, qui m'évitera, j'espère, de transpirer au dernier moment.

Le matériel de camping

Je planterai ma tente au bord du parcours. Bon, l'endroit doit être accueillant pour que ça soit une oasis de repos, un p'tit coin sympa pour me ressourcer au milieu de la nuit.

  • une tente... avec ses piquets!
  • un duvet
  • un matelas autogonflant
  • 2 assiettes à soupe en plastique
  • couverts, dont un couteau qui coupe
  • un verre en plastique (je sais qu'il y aura des gobelets sur place mais ici, l'idée est de ne pas confondre mon matériel avec celui de l'organisation et pouvoir être autonome si besoin)
  • 1 frontale
  • 1 lampe à main
  • 1 bon réveil, bruyant, facile à régler, difficile à éteindre
  • des sacs poubelle
  • des pinces à linge (pour faire sécher les vêtements s'il a plu)
  • shampoing
  • dentifrice & brosse à dents
  • serviette

Les vêtements

  • 6 paires de chaussettes (1 par jour)
  • 2 paires de chaussettes "de tous les jours" (pas chères, prêtes à être découpées si besoin)
  • 2 maillots de bain
  • 1 short "moulant"
  • 1 short de course à pied "normal"
  • 1 cuissard
  • 1 collant mi-long (corsaire)
  • 2 slips "spécial sport"
  • 2 débardeurs (avec des poches!)
  • 2 t-shirts techniques "aérés"
  • 1 t-shirt technique "chaud"
  • 1 maillot manches longues léger
  • 1 maillot manches longues chaud
  • 1 veste pour le mauvais temps
  • 1 coupe vent léger
  • 1 bob
  • 1 casquette saharienne
  • des gants (j'ai toujours froid aux mains, je me méfie de la nuit...)
  • 1 paire de chaussures (paire principale, Saucony Echelon T45)
  • 1 paire de chaussures (secours, celles d'entraînement)
  • 1 paire de tongs (mon plan B)
  • 1 paire de tongs from Brazil (ramenée par Paulo, mon plan B')
  • 1 paire de mules (mon plan C)
  • lunettes de natation (pour avant et après (!) la course)
  • 1 maillot de bain (en plus des deux autres) pour la baignade
  • ceinture porte-dossard
  • épingles à nourrice
  • sous-vêtements de rechange pour les jours "en civil" - les dimanches ;)
  • et bien sûr, un chapeau-parapluie fourni par Shadock!

Et accessoirement, sur moi au départ:

  • un short
  • un t-shirt
  • une petite veste
  • mes Vibrams FF

La pharmacie

C'est là ma plus grosse interrogation, j'ai en particulier une peur bleue d'avoir les pieds bombardés d'ampoules aussi impressionnantes les unes que les autres. Donc, j'essaye de prévoir large...

  • crème anti-frottement type Nok
  • crème pour les pieds contre les callosités (indispensable l'été sinon je développe très vites des crevasses pas très confortables)
  • vaseline
  • mytosil
  • talc (autre stratégie pour les pieds, miser le "tout sec")
  • sparadrap
  • compresses
  • quelques pansements
  • coton
  • bande élastique autocollante type elastoplaste (marque "Tensoplast" en priorité)
  • seconde peau genre compeed
  • aiguilles
  • ciseaux
  • alcool à 70°c
  • eosine
  • la ponceuse (le petit pain de vraie-fausse pierre ponce bleu-ciel pour enlever la corne des pieds)
  • adiaril (soluté de réhydratation)
  • smecta (plâtre pour l'estomac en cas de digestion difficile)
  • ultra-levure
  • crème solaire
  • anti-moustique

La bouffe

Là, c'est clair, j'achète tout sur place, trop dur à transporter.

  • 36 petits pots pour bébé (6 par jour)
  • 6 melons (ces derniers temps, dès que je cours et qu'il fait chaud, j'ai des fringales de melon. Alors... En plus quand je mange du melon je pense à mon papa qui aime bien ça, à ma maman qui est née dans un coin où ça pousse bien, le melon, à ma fille Lise qui adore ça, et puis à mes autres filles, et puis à Valérie, le melon c'est génial)
  • bouteilles d'eau gazeuse
  • un mélange oléagineux/raisins secs non salé
  • de quoi se faire des petits déjeuners le(s) dimanche(s)
  • un journal (c'est pas de la bouffe mais c'est à acheter sur place, du papier journal ça peut servir à faire sécher les chaussures, en bourrant du papier dedans, roulé en boule, qui absorbe l'humidité, truc essayé par Valérie sur la Ceinture Verte, hé hé)

Et aussi

P'tite tête, j'oublie toujours un truc:

  • papiers, clés
  • billets de train
  • portable
  • chargeur du portable
  • lunettes de soleil
  • appareil photo
  • caméra frontale
  • cardio (montre & ceinture)
  • un bon bouquin (acheté récemment 3 livres de Noël Tamini, un régal)

Ce que je n'emmène pas...

6 jours d'Antibes, le jeu
Encore un délire de plus sur le thème des 6 jours, toi aussi tourne en rond avec tes amis à lancer le dé comme un psycopathe pendant 144 heures.
  • une chaise pliante (je pensais la sangler sur le sac-à-dos) c'est utile car sans chaise on ne peut pas s'assoir et, j'ai testé pour vous, après 200km de course, on aime pouvoir s'asseoir de temps en temps. Bon tant pis je verrai sur place si je peux emprunter une chaise, à voir.
  • une caisse pliante (idem, à ficeler à l'extérieur du sac) très pratique pour mettre en vrac les affaires sans que tout soit totalement en vrac. Typiquement, j'y aurais ma réserve de bouffe. Mais bon, trop compliqué, tant pis ce sera le bazar dans mon campement, c'est pas la fin du monde.
  • Le lecteur MP3. J'en ai pas... Les derniers modèles à pile sont peu à peu retirés de la vente, totalement obsolètes. Y'a peu de chances qu'on voit un modèle à piles AAA/LR03 ou mieux AA/LR06 avec 8G de capacité. Ajoutez à ça qu'une bonne proportion des modèles récents sont incompatibles avec mes systèmes informatiques, tout bardés qu'ils sont (les modèles récents) de protections DRM et autres, pas compatible avec mon bon vieux GNU/Linux. Enfin bref les batteries lithium-ion les plus costaudes durent à peine 20 heures. J'en ai peut-être pas 144 à tirer en musique, mais pour que le jeu en vaille la chandelle, faudrait au moins 50h à 60h d'autonomie garanties. Donc bon tant pis. Je chanterai dans ma tête, comme j'ai toujours fait. On change pas une équipe qui gagne.

Et maintenant

C'est par là que ça se passe -> www.6jours-antibes.fr, suivi en live, formulaire pour envoyer des messages d'encouragement aux coureurs, tout y est! Yapluka.

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Mis à jour le samedi 05 juin 2010.