Je surveille un indicateur de performance bien pratique, lors de mes entraînement. Pour faire ce test je cours sur un circuit, toujours le même, qui fait "environ" 10 bornes. Peu importe, l'idée est que c'est toujours le même. Et je vise une fréquence moyenne de 145 pulsations/minute au cardio. En sortie, j'obtiens un temps de parcours. Plus il est long, moins je suis en forme, et inversement. Or, ces dernières semaines, voici ce qui s'est passé :
- semaine 22 -> 00:47:02
- semaine 23 -> pas mesuré
- semaine 24 -> 00:45:27
- semaine 25 -> 00:44:55
- semaine 26 -> 00:43:23
- semaine 27 -> pas mesuré
- semaine 28 -> 00:42:09
- semaine 29 -> 00:42:09
Conclusion? Conclusion j'ai récupéré un p*tain de niveau, pour moi 42 minutes pour "environ" 10km, c'est excellent, sachant que je reste assez loin de ma FCM, sur une compétition je m'autorise - et je suis capable - de monter plus haut dans les tours. Alors entre semaine 28 et 29 je stagne, mais plutôt qu'accuser un sur-entraînement (pas très crédible car semaine 29, je me suis reposé) je pense tout simplement que je suis à nouveau en palier, revenu à mon niveau d'avant Belvès .
Maintenant va commencer la dernière ligne droite avant le Spartathlon, l'ultime phase d'entraînement. Fin août l'essentiel de ma préparation sera derrière moi, et après, on verra bien ce qu'on verra...
