Question qui revient souvent sur les forums, dans les pelotons... et toi, tu manges quoi?
En ce qui me concerne, à 20% près, voici une journée typique:
- 6h : 200g de muesli avec 400ml de lait 1/2 écrémé, 2 oeufs, un énorme café (cafetière italienne donnée pour 6 tasses)
- 10h : un café double, bien noir, avec un carré de chocolat, et pan!
- 14h : 200ml lait 1/2 écrémé + 150g de viande + 750g de féculents + 2 fruits + un café double
- 16h : le café, c'est sacré!
- 19h : 1/2 salade (j'adore la salade), 200g viande, 500g de féculents, pain, fromage, 1 fruit
Note: je n'ai pas de troubles du sommeil particulier, mais, je sais, je bois "un peu trop" de café ;)
